Моя трансформация #День первый

Share:
Подтягивания - Каждый подход менял хват (упор делал на широкий хват) и делал по максимуму в каждом подходе, в итоге сделал где-то 100-120 раз за час тренировки.+ В начале сделал 10-12 выходов силой.

Брусья - Сразу после подтягиваний делал брусья на максимум. В итоге сделал где-то 50 раз.

Трицепс, перекладина и отжимания - Так же я чередовал брусья с прокачкой трицепса, отжимания и отжимания на перекладине. В итоге сделал раз 90+.

Сейчас придя домой, собираюсь выпить полтора литра воды и поесть.
Увы, мой режим сна сбит ,поэтому лягу часа в 2 ,либо пораньше.
В целом тренировка отличная, завтра отдых.

Комментариев нет